A. Berzin: 8 consigli buddhisti per la felicità

Dr. Alexander Berzin: 8 consigli buddhisti per la felicità

La felicità è qualcosa che noi tutti vorremmo provare a prescindere da cosa stia accadendo. Ma come si fa a essere fondamentalmente una persona felice, capace di affrontare qualunque cosa avvenga nella vita? Ecco alcuni suggerimenti buddhisti:

  1. Trova un po’ di tempo tranquillo ogni giorno – calmati concentrandoti sul tuo respiro.

  2. Quando sei con altre persone, sii consapevole di come ti comporti e di come parli; quando sei da solo, sii consapevole di ciò che sta avvenendo nella tua mente – prova ad agire, parlare e pensare in modi costruttivi.

  3. Fai qualcosa di carino per qualcuno ogni giorno – abbi un interesse sincero per la loro felicità.

  4. Sii generoso con altri – incrementerà il tuo senso di autostima.

  5. Concentrati sui tuoi punti di forza e su quelli degli altri – offri suggerimenti utili quando sorgono problemi.

  1. Lascia andare i torti che gli altri hanno compiuto – pratica il perdono.

  2. Lascia andare i tuoi errori – perdona te stesso.

  3. Accetta la realtà – la vita è piena di alti e bassi, ma a prescindere da quanto si mettano male le cose, tutto passa.

Essere felice non proviene dal nulla; devi lavorarci sopra. Ma con la pratica, ognuno può condurre una vita più felice.

Traduzione italiana a cura di Claudio Li Calzi. https://studybuddhism.com/it/punti-essenziali/come/8-consigli-buddhisti-per-la-felicita

 

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