{"id":4355,"date":"2008-08-05T00:54:45","date_gmt":"2008-08-04T22:54:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/?p=4355"},"modified":"2022-05-04T06:22:55","modified_gmt":"2022-05-04T04:22:55","slug":"sua-santita-il-dalai-lama-preparare-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/?p=4355","title":{"rendered":"5 Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama: Preparare la mente"},"content":{"rendered":"

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Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama: Dopo aver neutralizzato con successo l\u2019emotivit\u00e0 della mente e ottenuto un ragionevole livello di calma, vi dovrete impegnare nella pratica della presa di rifugio e generare l\u2019aspirazione altruistica a raggiungere la piena Illuminazione per il beneficio di tutti gli esseri senzienti.<\/p><\/div>\n

Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama: Preparare la mente.<\/span><\/strong><\/p>\n

5 Insegnamenti di\u00a0Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama del Lamrim del Panchen Lobsang Choekyi Gyaltsen a Dharamsala, in India, marzo 1988.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama<\/strong><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

La motivazione individuale all\u2019inizio della nostra pratica \u00e8 estremamente importante perch\u00e9 da essa dipendono i risultati che otterremo. Per sviluppare l\u2019attitudine corretta, sono fondamentali la presa del rifugio e la generazione di bodhicitta. Attraverso queste due pratiche si dovrebbe essere in grado di raggiungere una certa disciplina e trasformazione mentale.<\/span><\/p>\n

Quindi, seduti su un confortevole cuscino di meditazione, dovreste assumere la giusta posizione e generare la dovuta motivazione. Dopo che vi siete seduti guardando verso est (o almeno immaginando di farlo), dovrete riflettere su quanto siete fortunati a potervi impegnare sulla via del Dharma. Gioite all\u2019idea di avere questa opportunit\u00e0 e considerate che adesso, avendo ottenuto le principali condizioni per poter progredire sul sentiero, c\u2019\u00e8 la fondata speranza di raggiungere importanti traguardi spirituali. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c8 come essere a un fondamentale crocevia, dare nuovo impulso al vostro viaggio e imboccare un sentiero che vi condurr\u00e0 all\u2019ottenimento dell\u2019Illuminazione non per il vostro esclusivo beneficio ma per quello di tutti gli esseri viventi. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Riflettete anche sul fatto che possedete, come tutti gli esseri senzienti, il potenziale \u2013 o seme \u2013 per diventare dei buddha e che avete la possibilit\u00e0 di conoscere i mezzi grazie ai quali questo potenziale potr\u00e0 essere messo in pratica. Pensate: \u00abEsplorer\u00f2 interamente questo potenziale e far\u00f2 un buon uso dell\u2019opportunit\u00e0 che mi \u00e8 data\u00bb. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Inoltre dovrete riflettere sulla eccezionale fortuna che avete avuto nel ricevere gli insegnamenti dai maestri e sul fatto che possedete la necessaria conoscenza per praticare nel modo corretto. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dovreste anche comprendere che il motivo per ricevere e studiare gli insegnamenti \u00e8 quello di riuscire a metterli in pratica. Proprio come dopo aver imparato come cucinare del cibo si utilizza questa conoscenza per nutrirsi. Dovete immediatamente mettere in pratica quello che sapete in modo da poter trarre beneficio dai cambiamenti che avvengono nella vostra mente. \u00c8 importante essere consapevoli che anche una pratica modesta, la quale comporta uno sforzo minimo, lascia delle tracce nella vostra mente. In assenza di questa consapevolezza, la vostra conoscenza del Dharma sar\u00e0 sterile e del tutto inutile. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

All\u2019inizio \u00e8 importante fare brevi sessioni di meditazione, quante pi\u00f9 ne riuscite a fare in un giorno. In genere i testi parlano di quattro sessioni, due la mattina e due al pomeriggio, ma voi potreste farne anche sei. La durata e il numero delle sessioni dovrebbero essere in sintonia con la vostra disposizione personale. Man mano che progredirete, anche lo sforzo diventer\u00e0 maggiore. Poich\u00e9 negli stadi iniziali molto dipende dalla vostra condizione fisica \u2013 infatti l\u2019influenza del corpo sulla mente \u00e8 molto forte \u2013 dovrete stare attenti a non esagerare. Alcuni praticanti che sottopongono il loro organismo a sforzi eccessivi possono alla fine metterlo a dura prova e questa \u00e8 una cosa molto pericolosa. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dopo che avrete fatto buoni progressi sul sentiero spirituale, a poco a poco comincerete a ottenere un certo controllo sul vostro corpo e sulla vostra mente grazie alla meditazione. In particolare, quando avrete ottenuto il controllo sulle energie sottili, sarete in grado di usare il vostro organismo per qualsiasi periodo di tempo senza correre alcun rischio. Questo stadio per\u00f2 \u00e8 piuttosto difficile da raggiungere, quindi all\u2019inizio dovrete stare attenti ed essere cauti. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Rivolgo tali moniti a chi intraprende la pratica del Dharma molto seriamente e a quanti meditano in luoghi isolati e remoti. Per voi \u00e8 davvero fondamentale intraprendere la pratica nel modo corretto. Se si inizia a praticare da giovani sar\u00e0 pi\u00f9 semplice ottenere quei risultati che invece non sempre verranno raggiunti da coloro che cominceranno in et\u00e0 avanzata. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Le sessioni iniziali potrebbero durare dalla mezz\u2019ora all\u2019ora, a seconda delle vostre condizioni, e al termine potrete riposarvi. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Coloro che non riescono a dedicare tutto il loro tempo alla meditazione possono lo stesso impegnarsi seriamente nella pratica. Per esempio, gli studenti delle universit\u00e0 monastiche dell\u2019India meridionale, (dove sono stati ricostruiti numerosi monasteri tibetani), riescono, sia pure con un certo sforzo, a meditare durante le sessioni di preghiera. Infatti quando si recitano le preghiere, si pu\u00f2 fare della contemplazione a livello mentale. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lo stile di vita e l\u2019esistenza quotidiana di questi monasteri sono stati regolati dai grandi maestri del passato in un modo che \u00e8 sicuramente il migliore per la pratica individuale e lo sviluppo del Dharma. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Se vi accorgete che la vostra mente \u00e8 preda di violente emozioni \u2013 rabbia, odio, attaccamento e cos\u00ec via \u2013 allora dovreste per prima cosa cercare di rasserenarla. E il primo passo da compiere \u00e8 portarla in una sorta di stato neutro, dal momento che non si pu\u00f2 passare direttamente da uno stato negativo a uno positivo. Quindi dovreste dapprima ridurre l\u2019intensit\u00e0 di queste emozioni e usare ogni mezzo per cercare di raggiungere un certo livello di calma mentale \u2013 per esempio concentrandovi sul flusso del respiro \u2013 in modo da placare i sentimenti pi\u00f9 forti. Cos\u00ec riuscirete a ridurre la potenza di queste emozioni e a trovare la pace necessaria per praticare il Dharma. Proprio come un pezzo di stoffa bianco pu\u00f2 essere tinto con qualsiasi colore, cos\u00ec uno stato mentale neutro pu\u00f2 essere trasformato in uno virtuoso. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dovreste anche impegnarvi nelle pratiche preliminari che comportano l\u2019esecuzione di centomila prosternazioni, recite del mantra di Vajrasattva e via dicendo. Quando iniziate queste pratiche lo dovete fare nella giusta maniera e non considerare solo il numero delle prosternazioni o dei mantra recitati. Parecchi grandi maestri, appartenenti a tutte le tradizioni tibetane, nel corso dei secoli hanno sottolineato l\u2019importanza di queste pratiche preliminari. Questa consapevolezza vi sar\u00e0 di aiuto per cominciare bene il vostro cammino. Attraverso di essa potrete rendere fertile la vostra mente in modo che il seme della meditazione, una volta piantato nel giusto terreno, possa dare i frutti delle realizzazioni. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dopo aver neutralizzato con successo l\u2019emotivit\u00e0 della mente e ottenuto un ragionevole livello di calma, vi dovrete impegnare nella pratica della presa di rifugio e generare l\u2019aspirazione altruistica a raggiungere la piena Illuminazione per il beneficio di tutti gli esseri senzienti. Prendere rifugio nei Tre Gioielli consente di distinguere il sentiero corretto da quello sbagliato, mentre la generazione della mente altruistica lo rende superiore alle vie che aspirano alla sola liberazione individuale.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama: Preparare la mente. 5 Insegnamenti di\u00a0Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama del Lamrim del Panchen Lobsang Choekyi Gyaltsen a Dharamsala, in India, marzo 1988. Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama La motivazione individuale all\u2019inizio della nostra pratica \u00e8 estremamente importante perch\u00e9 da essa dipendono i risultati che otterremo. Per sviluppare l\u2019attitudine corretta, Continue reading →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[118,81],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4355"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4355"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4592,"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4355\/revisions\/4592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sangye.it\/wordpress2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}